Анна обратилась ко мне в сложный период бракоразводного процесса с мужем. С Денисом они прожили вместе 10 лет, у них есть общий ребёнок. ⠀ Клиентке на момент первой сессии было 37 лет. Она находилась в плохом состоянии из-за переживаний и стресса. ⠀ Муж ушёл от неё к молодой любовнице со словами, что он никогда не любил Анну и только с новой женщиной понял, что такое - настоящие чувства. ⠀ Клиентка рассказала про сам брак - обычная семья, без особых ссор и конфликтов. Оба супруга работают программистами, имеют неплохой доход, иногда путешествуют. ⠀ Живут в квартире Анны преимущественно на её зарплату. А деньги мужа откладывают на строительство общего дома. На участке уже был заложен фундамент и в течение полутора лет семья планировала переехать жить загород. ⠀ Новость о любовнице стала неожиданностью для Анны. Ничего особенного в поведении мужа она не замечала. И когда тот сказал, что подаёт на развод - эта информация её размазала, выбив почву из-под ног. ⠀ Анна начала мониторить соц.сети мужа и сразу нашла инстаграм Карины - новой пассии супруга. ⠀ Карине 28 лет, творческая личность - то ли художница, то ли дизайнер одежды, то ли психолог. В её ленте были и фото её картин, и сшитых платьев, и запись с эфиров на тему ведической психологии. ⠀ А ещё Карина увлекалась йогой, эзотерикой, медитациями и активно вела блог. ⠀ Полистав её ленту, Анна обнаружила фото, на которых узнала место, где они с Денисом строят дом. На снимке Карина обнимала большой ветвистый дуб, который очень нравился клиентке. Именно из-за этого роскошного дерева супруги и выбрали когда-то данный участок для будущей жизни. “Место силы” - так любовница подписала фото. ⠀ Мысль о том, что муж привозил любовницу туда, где Анна хотела строить семейное гнездо, изводила её. ⠀ От стресса клиентка похудела на 8 кг, что при её невысоком росте и небольшом весе очень критично. ⠀ Муж собрал свои вещи и снял квартиру для жизни с Кариной. А ещё он прихватил из сейфа все наличные сбережения, которые планировалось пустить на строительство дома, и с общих с Анной счетов перевёл все деньги на свои личные счета. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ⬆️⬆️⬆️

Чаще всего ваше чувство собственного достоинства (ЧСД) в отношениях страдает тогда, когда вы накануне сами проявили в сторону партнёра необоснованную агрессию, а потом пытаетесь компенсировать проступок подстройкой снизу, вперемешку с самоунижением. ⠀ Например, вам показалось, что мужчина общается со своей бывшей, закатили ему истерику, потребовали показать переписки в телефоне. Он вам ответил, что вы неадекват и послал вас подальше. ⠀ Вы в ответ наговорили кучу гадостей, заблокировали, а через несколько дней заскучали и начали проситься обратно в отношения. ⠀ Мужчина озвучивает, что устал от постоянного выноса мозга. Вы, пытаясь оправдаться, ссылаетесь на ПМС, детские травмы и заметки блогеров в инстаграме, где перечисляются признаки изменяющего партнёра. ⠀ Затем извиняетесь за своё поведение, вроде миритесь. Первое время - всё хорошо, но потом чувствуете себя паршиво, да и мужчина ваш выглядит остывшим. ⠀ Так выглядит просадка ЧСД - вы и сами себе противны, и второй в вас разочарован. ⠀ Многие женщины в этой ситуации усугубляют своё положение - начинают ещё больше агрессировать в сторону партнёра либо выглядеть надменными и незаинтересованными в отношениях, думая, что так смогут “скомпенсировать” просадку ЧСД. ⠀ Когда мужчина на такое поведение снова отдаляется, то, спохватившись, женщина опять начинает за ним бежать и унижаться. Порочный круг. ⠀ Разорвать его можно, если привести свои настройки в норму, уделив особое внимание формированию опоры на самоуважение. ⠀ Про ЧСД буду писать и дальше, в предыдущем посте можно почитать про него ещё больше. В комментариях поделитесь - что сложнее всего вам даётся в теме самоуважения?

Работая с разными сценариями нелюбви, замечаю, что всех их объединяет отсутствие чувства собственного достоинства (ЧСД), уважения к самому себе. ⠀ Понятие границ и опоры на самого себя большинству уже легче даётся, но вот с ЧСД пока ещё сложно. ⠀ ЧСД и самоуважение - очень схожие настройки, поэтому будем их вместе рассматривать. ⠀ Проблема с ЧСД - что у многих его не было никогда и не понятно, как его в себе взращивать. ⠀ Из-за этого происходит путаница - некоторые, думая, что развивают у себя самоуважение, на самом деле раздувают самооценку. Другие - пытаются прогнуть весь окружающий мир под свои правила, уверенные, что так они взращивают ЧСД. ⠀ От таких инструментов ситуация становится ещё хуже - вы испытываете драйв от самолюбования, но на практике люди вас воспринимают как неадеквата. И те, кто вам нравится больше всего - стараются держаться от вас подальше. ⠀ Чтобы нащупать верный вектор на пути к формированию ЧСД, пробуйте ориентироваться на следующие моменты. ⠀ Перечислим их. Самоуважение - это когда вы: ⠀ Уважаете и принимаете себя таким, какой вы есть на данном этапе жизни, но без самолюбования и самобичевания. Пример - у вас есть небольшой лишний вес и нет личной жизни. Вы не будете на пустом месте, чтобы избежать грусти, раздувать себе самоощущение богини, но и гнобить, обесценивать себя тоже не станете. Вы к себе позитивно относитесь, даже, если другие вас осуждают, но при этом не закрываете глаза на реальность. ⠀ Ориентируетесь, в основном, на полезные для вас действия и решения, а не сиюминутные пассивные кайфы. Пример - вы не станете звонить нетрезвая ночью бросившему вас бывшему, потому что вам одиноко. Лучше выпьете аспирин и пойдёте спать. А ещё лучше - откажитесь от алкоголя, раз он вас так расшатывает, и купите абонемент в зал. ⠀ Не ставите себя выше или ниже других людей, при этом признаёте иерархию. Пример - не лебезите и не суетитесь перед мужчиной, который намного богаче/ харизматичнее /красивее/ востребованнее вас. И не агрессируете в его сторону от собственной тревоги. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ⬆️⬆️⬆️