ПРОДОЛЖЕНИЕ. НАЧАЛО В ПРЕДЫДУЩИХ ПОСТАХ. Насте первое время было тяжело. Она то и дело поглядывала на экран телефона, проверяя, не пропустила ли звонок от Гриши. Но он не звонил и не писал. ⠀ Внутри всё сжималось от тишины, от пустоты после привычного присутствия его в жизни. Она злилась на себя за эту зависимость, но в то же время понимала, что по-другому уже нельзя. Дальше так всё равно не могло продолжаться. ⠀ Она старалась следовать моим рекомендациям. Не писала ему, не появлялась на занятиях фотоклуба. Вместо этого занялась ремонтом кухни - выбрала новую плитку, перекрасила стены, перебрала посуду. В этих делах было что-то терапевтическое - возможность вернуть себе привычный контроль над жизнью. ⠀ Деньги за мотоцикл Гриша так и не вернул. Оставалась почти половина суммы, и Настя решила, что прощается с ними окончательно. Расписки ведь не было, а силы выбивать долги - тоже. ⠀ Она мысленно поставила крест на этих деньгах и почувствовала странное облегчение - меньше поводов для пересечений, меньше причин ему писать. ⠀ Позже Настя зарегистрировалась на сайте знакомств. Её анкета там когда-то уже была, но пару лет назад она её удалила. Теперь создала заново - выбрала аккуратную фотографию, написала лаконично, без лишнего. ⠀ В их маленьком городе круг знакомств был узкий, поэтому она расширила радиус и добавила соседние поселки. ⠀ Первые недели без Гриши были особенно тяжёлыми. ⠀ Она ловила себя на том, что всё ещё ждёт его звонка, как будто это могло что-то изменить. Но постепенно стало легче - ремонт подходил к концу, кухня выглядела свежо и уютно, а в доме снова появилась привычная рутина. ⠀ Иногда по вечерам Настя садилась с чашкой чая, включала свет над новым столом и думала: да, ей иногда по-прежнему больно, но она свернула в правильную сторону. ⠀ Через 3 недели после расставания Настя неожиданно получила перевод на телефон - небольшую сумму от Гриши. В назначении платежа ничего не было указано, только цифры. ⠀ Она растерялась. ⠀ Сначала подумала, что это случайность, потом - что, может быть, он решил вернуть часть долга за мотоцикл. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ⬆️

ПРОДОЛЖЕНИЕ. НАЧАЛО В ПРЕДЫДУЩИХ ПОСТАХ. Настя действительно не поехала на дачу с Гришей, сославшись на занятость на выходные. Он пытался на неё надавить, шутил, сбивал тон. Потом залепил: — А не боишься, что меня там свободные тётки уведут? - сказал он с усмешкой, доставая сигарету. ⠀ Настя растерялась. Она не знала, что ответить. Потому что именно этого она и боялась. ⠀ Она тогда промолчала. Но домой не уехала. Они остались вместе на ночь. Наутро Гриша собрался, бросил короткое "не скучай" и уехал на дачу. ⠀ Через несколько дней они снова увиделись на встрече фотоклуба. Всё выглядело, как обычно - общая болтовня, обсуждение снимков, несколько его колких замечаний. После занятия Гриша подошёл к ней, сказал, что может подбросить. И они поехали к Насте. ⠀ Вечера у них проходили спокойно, почти одинаково. ⠀ Настя обычно что-то готовила - иногда простые, иногда сложные, но вкусные блюда. Гриша шутил, что у неё "рука золотая", и хвалил стряпню, особенно её жареную картошку и запеканку. ⠀ После ужина они включали телевизор, могли вместе посмотреть фильм или старые записи передач, иногда обсуждали фотографии - ракурсы, свет, композицию. Потом ложились спать. ⠀ В таких вечерах Настя находила странное утешение - ей казалось, что это и есть "нормальные отношения" - тихие, без выяснений, без особых разговоров. ⠀ На следующий день она записалась ко мне на консультацию. Темой стала ревность. ⠀ Настя призналась, что чувствует сильное беспокойство из-за того, что Гриша по-прежнему находится на сайте знакомств. ⠀ — Я вижу, что он заходит туда, - сказала она. — Не постоянно, но периодически. Я не понимаю, зачем. Мы ведь и так почти всё время вместе. ⠀ Она рассказала, что теперь они проводят по три-четыре дня в неделю вместе. То у неё дома, то у него. Иногда - фотоклуб. ⠀ Разнообразия немного, но Настя говорила, что ей хватает. Хотя иногда, поздними вечерами, она замечала, как на его телефон приходят сообщения. Он не скрывал, но и не объяснял. — Я не знаю, - сказала она. — Стоит ли спрашивать его об этом? Обсуждать? ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ⬆️⬆️⬆️

ПРОДОЛЖЕНИЕ. НАЧАЛО В ПРЕДЫДУЩИХ ПОСТАХ. С самоуважением у Насти было туго. Она в упор не понимала - что это такое. Ей казалось, что она и так себя уважает - работает, живёт одна, не просит ни у кого помощи. ⠀ Просто Гриша, по её мнению, сложный человек, и ему нужно больше терпения. Свою зависимость от него она признавала, понимала, что это не есть хорошо, но не представляла своей жизни без Гришы. ⠀ Мне было очевидно, что Настя не была готова полностью оборвать связь. ⠀ Поэтому, чтобы как-то нормализовать её настройки, я предложила клиентке ориентироваться на конкретные поведенческие инструкции - понятные, простые, измеримые. ⠀ Первое правило - не подкреплять его грубость своим присутствием. Если он снова начнёт её троллить, отпускать колкости, сравнивать с другими женщинами (а Гриша это делал всё чаще), нужно не оправдываться, не спорить и не доказывать свою ценность. ⠀ В этот момент придумать любой предлог - устала, нужно домой, надо ответить на звонок. И просто уйти. ⠀ Второе правило - не инициировать контакт. После таких ситуаций не писать первой, не звонить, не оправдываться, не выяснять отношения. ⠀ Не давать мужчине привычной реакции, на которую он и рассчитывает. По-хорошему, даже когда он напишет ей с предложением встретиться - на это тоже не нужно реагировать. ⠀ Мы обе понимали, что на последнее у Насти уже не хватит настроек. Поэтому данный пункт пока необязательный. ⠀ Но цепочку - Гриша троллит, а Настя сидит рядом и ждёт любви - нужно разрывать. ⠀ Для клиентки это был настоящий вызов. ⠀ Потому что раньше, после каждой его грубости, подколки, она делала ровно наоборот - сглаживала углы, оставалась рядом, пыталась поговорить, оправдаться. ⠀ Теперь нужно было научиться молча уходить. ⠀ Я объяснила, что дистанция в её случае - это не месть или наказание, а способ выработать в себе новые поведенческие паттерны, которые не будут подкреплять мужскую агрессию и неуважение. ⠀ Настя слушала внимательно, записывала в блокнот. ⠀ Но в её взгляде всё равно читался страх, что если она уйдёт и не напишет, он просто не вернётся. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ⬆️⬆️⬆️