Вчера был рилс про то, как правильно подводить итоги, а сегодня поговорим, как нужно себя программировать на следующий год. ⠀ Здоровое программирование важно отличать от самовнушения. Первое полезно, а второе вредно. ⠀ Когда вы занимаетесь самовнушением, вы портите себе ясное восприятие как внутренних, так и внешних процессов. ⠀ Помните известный эксперимент? В нём ребенка подсаживают в группу других детей, которых заранее попросили вслух называть чёрный предмет белым. ⠀ И ребёнок, над которым проводили опыт, сначала робко возражал, что предмет всё-таки чёрный, а потом сдался и начал называть его белым, сомневаясь в своей способности правильно оценивать ситуацию. ⠀ Так и вы, пытаясь внушить себе, что в следующем году, наконец, разбогатеете, похудеете, выйдете замуж, выучите английский и т.д. - обманываете сами себя, портите свои же настройки, расшатывая их. ⠀ И это тем хуже, чем дальше вы находитесь от вашей реальной ситуации. Т.е. такие мысли ещё больше заведут в минус человека, у которого мало денег, отношений не было уже несколько лет, на английском он знает только: "Лондон из зе кэпитал оф Грейт Британ", но зато есть лишний вес и большое, раздутое "хочу". ⠀ Если же речь идёт об уже состоятельной женщине, которая следит за питанием, живёт с мужчиной, и он позвал её замуж, она всё время обучается чему-то новому - то её мысли о похудении, свадьбе, больших деньгах и знании английского - будут уместны. ⠀ В данном случае будет не самовнушение, а нормальное программирование, потому что её мысли вписаны в круг её реальных возможностей. ⠀ Самовнушение - насильственный процесс над собой. Вы искусственно пытаетесь создать у себя ощущение собственного величия. ⠀ Программирование себя - нечто кардинально иное. ⠀ Важно программировать себя не на конкретный результат, а на БЛИЖАЙШИЕ и ДОСТУПНЫЕ вам, но РЕГУЛЯРНЫЕ изменения. ⠀ Т.е. вы не должны много мечтать и фантазировать о том, что в вашей жизни отсутствует напрочь и реальных предпосылок к тому, чтобы это появилось - тоже нет. ⠀ Программировать себя можно и нужно на определённые действия, которые вы обязуетесь в течение долгого срока регулярно выполнять. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ⬆️⬆️⬆️

Новый год - время, когда мы подводим итоги и обдумывем планы на будущее. Когда подводите личные итоги - важно, рассматривать себя не в вакууме, а в контексте событий, иначе рискуете запутаться. 2022 - был объективно сложным из-за трагичных обстоятельств. Ему предшествовали не самые простые 2021 и 2020. Поэтому, если вы в этом году не выросли в доходах, не реализовали проекты, переживали, где-то просели - не гнобите себя. Общая тенденция - снижение уровня жизни, рост тревожных мыслей, неуверенность в будущем, дезориентация, готовность к ещё большей просадке и потерям. Общее поле событий оказывает влияние и на индивида, вы - не исключение. Конечно - чем сильнее настройки, тем лучше ваши позиции даже в условиях войны. Но это не значит, что вы не ощущаете негативного влияния пространства - оно есть, но затрагивает вас меньше, чем неустойчивых людей. Дайте себе поблажку на 2022. Те требования к своим результатам, которые вы могли предъявлять в спокойное и стабильное время - сейчас являются завышенными. Это как организм во время болезни. Вы не можете заставлять себя заниматься спортом, когда валяетесь дома с температурой. Ругать себя за то, что пропускаете тренировку - вне границ. Даже после болезни вам нужно время на восстановление, а потом аккуратно рассчитывать нагрузки. Поэтому, если в 2022 вы просели, съехали вниз по каким-то параметрам - ничего страшного. Хорошо, что живы, здоровы, имеете крышу над головой, еду, работу, позволяющую себя обеспечивать, а ваши близкие - в относительной безопасности. Это не так уж и мало, в контексте событий. Если вам удалось в этом году сохранить результаты, но остаться на месте - это показатель того, что вы всё же потрудились. Т.к., чтобы не растерять то, что было накоплено ранее - нужно было постараться. Даже в обычное время - поддерживать наработанный уровень = прилагать усилия. А в этом году - особенно. Если же в 2022 году вам удалось вырасти, сохранить внутреннюю устойчивость - вы молодец. Завтра напишу про то, как экологично программировать себя на изменения. В комментариях напишите - каким для вас был этот год? #психологонлайн #психолог #самооценка #опоранасебя #самооанализ

Успешная в любви подруга может быть для вас хорошим примером того, как коммуницировать с мужчинами в любовной сфере. ⠀ Подсматривая, как она ведёт себя с противоположным полом, можно перенимать её успешные способы общения, внедрять их в свою жизнь и получать желаемый результат. ⠀ Но не всё так просто. Наблюдая за подругой, вы можете копировать в её поведении не то, что реально работает и помогает влюблять в себя мужчин, а то, что вам самой нравится в ней, но это не имеет никакого отношения к любовной игре. ⠀ Дружба с успешной в любви женщиной может стать настоящиим испытанием для вашей самооценки и ощущению себя. ⠀ Почему многие девушки, у которых рядом есть подруга, пользующаяся популярностью у интересных мужчин, сами не могут построить вообще никаких отношений, и годами остаются одинокими? ⠀ Написала про это пост "УСПЕШНАЯ В ЛЮБВИ ПОДРУГА И ВАШИ НАСТРОЙКИ". ⠀ Найти его можно в моём телеграм-канале (ссылка на телеграм - в шапке профиля). ⠀ Более подробно про то, как строить красивые любовные отношения, можно почитать в моём блоге @tvoy.psyholog