Любые эмоции, если их не блокировать, проходят 4 стадии – . 1) начало. . 2) продолжение. . 3) пик переживаний. . 4) спад и затихание. . 🔵 Боль, даже очень сильная, если ей не мешать, а дать жить, проходит эти же стадии. . 3-яя стадия – пик переживаний – самая тяжелая, как правило. Кажется, что это будет длиться вечно, что таких сильных страданий мы не выдержим. Этот момент важно тоже пережить, не бороться с ним, дать слезам течь. И удивительная вещь происходит потом. Боль отступает. Вам реально становится легче. Пусть и не сразу. И наступает 4-ая фаза - спад. Вы какое-то время с удивлением замечаете, что остались живы. . Боль в вас что-то изменила, но не разрушила вас. Это ощущение исключительное. Вы понимаете, что больше не боитесь боли. И дальше будет легче. Новую волну боли вы уже встречаете по-другому. У вас есть знание и опыт, что цикл горевания конечен, если ему не мешать. Вторая волна боли обычно не такая сильная. Она может быть чуть слабее или значительно слабее. . Последующие приступы проходят за еще более короткий промежуток времени и с меньшей интенсивностью, и так до полного исчезновения. . Это пример правильно пережитой боли. В этом случае ваше страдание не будет тянуться за вами месяцами, а то и годами. Вы не будете бояться боли, а значит - не будете бояться жить и открываться для радости. . А как у вас протекают эти стадии? Напишите в комментариях.

Случается, что близкие или сама жизнь ранят нас до самой глубины души. Например, смерть близкого человека, разрыв важных отношений, развод, серьезные неприятности и т.д. . Как мы обычно переживаем это? Закрываемся от страданий, стараемся подавить их в себе, пытаемся успокоиться, лишь бы не чувствовать. В ход идут алкоголь, активная внешняя деятельность, влипание в отношения с неподходящими людьми, затягивание себя в интернет, игры и д.р. . В таком состоянии мы не обсуждаем свои чувства ни с кем, закрываемся от людей, не просим поддержки, глушим эмоции в себе. От этого есть ощущение себя неживым, безэмоциональным, нечувствительным. И радости от жизни, конечно, нет. . 🔵 Как правильно переживать боль? . ➡️Её важно проплакать, прорыдать, прокричать. Уделить этому столько времени и сил, сколько нужно. Делать это одному или в компании с близким человеком. Признать свою боль, не глушить её – очень важно. . ➡️Заведите дневник, где опишите все непростые эмоции, невысказанные слова, обиды и претензии. . ➡️Позвольте себе легально что-то разрушить, уничтожить, разгромить. Бейте старую посуду или бутылки где-нибудь за городом. Рвите ненужную одежду или тряпки. . ⚫️Так вы действительно поможете себе высвободить часть напряжения, гнева и страданий. . Что вы делаете со своими эмоциями в сложных ситуациях? Напишите в комментариях.