Случается, что близкие или сама жизнь ранят нас до самой глубины души. Например, смерть близкого человека, разрыв важных отношений, развод, серьезные неприятности и т.д. . Как мы обычно переживаем это? Закрываемся от страданий, стараемся подавить их в себе, пытаемся успокоиться, лишь бы не чувствовать. В ход идут алкоголь, активная внешняя деятельность, влипание в отношения с неподходящими людьми, затягивание себя в интернет, игры и д.р. . В таком состоянии мы не обсуждаем свои чувства ни с кем, закрываемся от людей, не просим поддержки, глушим эмоции в себе. От этого есть ощущение себя неживым, безэмоциональным, нечувствительным. И радости от жизни, конечно, нет. . 🔵 Как правильно переживать боль? . ➡️Её важно проплакать, прорыдать, прокричать. Уделить этому столько времени и сил, сколько нужно. Делать это одному или в компании с близким человеком. Признать свою боль, не глушить её – очень важно. . ➡️Заведите дневник, где опишите все непростые эмоции, невысказанные слова, обиды и претензии. . ➡️Позвольте себе легально что-то разрушить, уничтожить, разгромить. Бейте старую посуду или бутылки где-нибудь за городом. Рвите ненужную одежду или тряпки. . ⚫️Так вы действительно поможете себе высвободить часть напряжения, гнева и страданий. . Что вы делаете со своими эмоциями в сложных ситуациях? Напишите в комментариях.