Про жалость к другим сегодня пост. Нередко слышу разговоры, когда кто-то говорит про другого - Ой, как же он так живёт! ⠀ Например, богатый знакомый периодически ужасается, как люди умудряются жить на 300$ в месяц. Он столько за ужин в ресторане может оставить. ⠀ Незамужняя подружка-карьеристка, которая много путешествует, тратит на брендовые вещи и уход за телом кучу денег, меняет раз в 3 года любовника, сочуствует соседке, живущей с безработным мужем-алкоголиком и содержащей семью с 2-мя детьми на з/п учительницы. ⠀ Люди, которые занимаются духовными практиками, нередко сочувствуют тем, кто далёк от тем бога и просветления, считая, что их заблудшие души мучаются от неведения. ⠀ Те, кто любит ЗОЖ, спорт, ПП удивляются, как можно гробить своё здоровье, бухая, куря и пожирая фастфуд? ⠀ Люди начитанные, образованные, эрудированные жалеют тех, у кого интересы - дом2 или танчики. ⠀ Но только ни ваше сочувствие, ни жалость другим людям не нужны. Более того, те, кому вы сочуствуете, вполне вероятно свысока смотрят на вас. ⠀ Человек малозарабатывающий может презрительно высказываться о богатых людях и считать себя более чистым, благородным. Женщина с двумя детьми и бездработным мужем посочувствствует красивой бездетной соседке-карьеристке, что та такая невезучая в личной жизни. ⠀ На тех, кто занимается духовными практиками, вообще часто смотрят как на нездоровых людей. И зожников, любящих спорт, тоже жалеют, дескать, нет у них удовольствия от жизни, одни ограничения. ⠀ А те, кто играет в танчики, свысока смотрят на интеллигентов, считая их занудными ботанами. ⠀ Карьерист, работающий по 12 часов в день будет сочуствовать фрилансеру, у которого работа только изредка появляется. А фрилансер пожалеет свысока карьериста, что тот убивается на работе и света белого не видит. ⠀ Чем для вас чревато сочувствие? Тем, что в диалоге с другим это ваше непрошенное сочувствие будет вылазить позицией сверху. Вы ощущаете себя большим и сильным по сравнению с собеседником. С высоты своего положения вы смотрите на второго как на неполноценного. Не специально, конечно же. Он это чувствует, и в свою защиту начинает выискивать недостатки в вас. . ПРОДОЛЖЕНИЕ ПОСТА В КАРУСЕЛИ ⬆️⬆️⬆️

Под предыдущим постом девушка в комментариях спросила - как понять, где проходит грань между перфекционизмом и стремлением к самосовершенствованию? ⠀ Действительно, перфекционизм бывает невротичным, изматывающим и пожирающим вас изнутри. В противовес ему существует здоровое стремление к развитию, прогрессу, личностному росту в разных областях жизни. В чём отличие первого от второго? ⠀ Думаю, дело в мотивации. Если за вашим самосовершенствованием стоит желание кому-то что-то доказать и вы сильно привязаны к реакциям и оценкам других людей, то ваш перфекционизм приведёт вас к страданиям. ⠀ По-хорошему, важно отвязать свою самооценку от критики либо похвалы других, взяв её под свой контроль. При стабильной и адекватной самооценке, вас не шатает и не штормит. Вы устойчивы и правильно рассчитываете свои силы, адекватно видите себя и ситуацию. Это позволяет сосредоточиться на том, что вы реализуете, сфокусироваться на нужном вам процессе без постоянной тревожной оглядки - а что же подумают люди? ⠀ Нездоровый перфекционизм всегда завязан на ожидании от других аплодидисментов в вашу сторону. Вам хочется царить и чувствовать себя круче, чем остальные. И это мотивирует вас развиваться. Но при такой мотивации вы не даёте себе права на ошибку. Любая оплошность вызывает много страданий, потому что отодвигает вас от идеальной картинки, где вы наслаждаетесь восхищением толпы и даёте интервью на тему, как вы добились успеха. ⠀ При здоровой мотивации вам интересно заниматься тем, чем вы занимаетесь. Вы получаете удовольствие от процесса, вы реализуете то, что идёт изнутри, либо то, что принесёт вам пользу в будущем. ⠀ Например, занятия спортом. Вы это делаете, в первую очередь, для себя, для своего здоровья, хорошей формы. Если начнёте получать комплименты вашей фигуре - это уже следствие, побочный эффект от вашей деятельности. ⠀ При здоровой мотивации для вас важнее сама сфера, которой вы занимаетесь, а не тот эффект, который вы хотите произвести на людей. . ПРОДОЛЖЕНИЕ ПОСТА В КАРУСЕЛИ ⬆️⬆️⬆️

Раз в неделю провожу групповые занятия для женщин. И недавно ко мне пришла красотка, 23 лет, которая громко жаловалась на свою жизнь. ⠀ Дескать, к этому возрасту она ничего ещё не добилась, а её лицо уже покрывается морщинами. ⠀ Так, на минуточку, эта девушка закончила престижный ВУЗ, у неё лучшая дипломная работа на курсе. Сразу после диплома организовала популярную выставку своих работ, её начали приглашать в разные интересные проекты, где она реализует и монетизирует свои таланты. Она встречается с классным парнем, который её любит. У неё адекватная поддерживающая мать. И сама девушка внешне очень привлекательна. ⠀ Но не было предела её страданиям из-за мыслей, что она недостаточно красива, известна и востребована. И что парень мог бы бодрее изображать страсть и больше выдавать заботы. И вообще, боженька мог бы её создать с грудью на 2 размера больше. ⠀ Передо мной сидела красивая и несчастная девушка-ПРЕТЕНЗИЯ, со скорбью на лице. Претензия у неё была ко всему миру - к себе, что еженедельно не рождает гениальные проекты, к мужине, вселенной и т.д. И претензии эти очень искренние, как и страдания, которые они вызывают. Я их называю страданиями перфекциониста. Когда всегда и всего недостаточно, когда во всём найдёшь, к чему придраться. ⠀ Такие люди любят говорить "да, но..." Да, я красивая, но рост невысокий. Да, я купила машину, но не такую крутую, как у подруги. Да, меня позвали в проект, но я все равно бездарность. ⠀ Люди-перфекционисты страдают от того, что им всегда хочется быть на пьедестале, лучшими, совершенными и получать за это обожание и восхищение других. Если рисуешь картины или пишешь статьи, то они должны быть гениальным. Когда приходишь в новый коллектив, то покорить и обаять нужно всех без исключения. А если где-то облажался, то наказать себя бесконечным самоедством. ⠀ Удерживание маски собственной офигенности жрёт много энергии и требует постоянного контроля, что тоже истощает. Зацикленность на результате не даёт получить удовольствие в процессе. Удовлетворённости толком нет даже тогда, когда получаешь долгожданное признание, потому как боишься в дальнейшем сдать позиции и потерять восхищение людей. . ПРОДОЛЖЕНИЕ ПОСТА В КАРУСЕЛИ ⬆️⬆️⬆️