КУДА УТЕКАЕТ ЭНЕРГИЯ? Состояние вялости, апатичности может быть вызвано банальной нехваткой витаминов, тогда стоит обследоваться у врачей, но есть и психологические причины отсутствия энергии и жизненных сил. Вот основные: . Вы тратите время и силы на то, от чего не получаете отдачи. Это могут быть отношения, в которые вам нужны больше, чем партнеру, или работа, на которой вы вкалываете, а зарплата так и остается маленькой и карьерного роста не предвидится. . Вы скрываете свои истинные эмоции и переживания, как от других людей, так и от себя самого. Например, «засмеиваете» свои проблемы, обесцениваете боль, не позволяете себе плакать либо злиться. . Сливаете энергию в ожидания. Причем, не важно каких – ожидание лучших времен, перемен в партнере или в себе, везения, появления принца, либо наследства и т.д. . Слишком много критикуете себя, ругаете. Либо другая крайность – находите новые поводы, оправдания для своего бездействия. . Перекладываете ответственность за какую-то из сфер в своей жизни на партнера, другого человека. . Стараетесь всем понравиться и слишком переживаете о том, что о вас думают другие люди. . Переоцениваете свои силы и берете слишком большую нагрузку на себя. Замахиваетесь на слишком большие амбиции для самого себя в данный момент, но считаете их обязательными. . Понимаете, что нужно начать с «нуля», но не разрешаете себе быть начинающим, хотите сразу больших результатов, и от этого бездействуете. . Мало двигаетесь. . Не находите времени на любимые занятия, хобби, удовольствия. . Залипаете в компьютерных играх, соцсетях, телевизоре. . Какие еще есть способы «слить» энергию? Делитесь в комментариях.

РЕСУРС РАЗОЧАРОВАНИЯ Проживание отчаяния, разочарования может быть ресурсным процессом, если позволить себе испытать эти чувства в полной мере. Но часто мы боремся внутри себя с разочарованием. Не даём себе права признать, что мы в чем-то или ком-то сильно разочарованы. . Нам знакомы слова – не сдавайся, не опускай руки, не теряй надежды! И мы сами себя так пытаемся подбодрить, когда у нас что-то долго не выходит, чтобы не испытывать отчаяния. . По итогу, очень много сил тратится на то, чтобы не принимать реальность таковой, какая она есть, в надежде на изменения. . Как это выглядит на практике? Например, жена, муж которой долго пьёт, играет в танчики или бездельничает, всё надеется на то, что он изменится. Он её сам в этом убеждает, но в очередной раз она застаёт его за бутылкой. . Или мужчина, чтобы зализать раны от прошлых отношений, начинает встречаться девушкой, которая ему не интересна, но хорошо к нему относится. И он застревает в этих отношениях на годы. Понимает, что не любит её, но надеется на то, что ему удастся к ней когда-нибудь воспылать страстью, ведь она хороший человек – готова терпеть его любого. . Либо на работе пытаешься тщетно сделать карьеру – но годы идут, ничего не меняется – у вас с начальством разные взгляды на твоё место и ценность, как специалиста. . Во всех этих случаях полезно сказать себе – у меня не получается. Я разочарован в своих надеждах и ожиданиях, как от других людей, так и от самого себя. У меня опускаются руки в этой ситуации, и я больше не хочу бороться с её обстоятельствами и с самим собой. Я не могу заставить себя хотеть то, что мне не нравится. Я не могу больше надеется на то, что мой муж станет ответственным и надёжным человеком. И я не настолько сильна, как думала о себе раньше, чтобы выдерживать рядом с ним неопределенность. . И в этом моменте легчает. Ты понимаешь, что больше не готов тратить энергию на ожидание изменений себя либо людей. Происходит принятие реальности и себя в ней так, как оно есть сейчас. Твои силы больше не утекают на борьбу с собой и миром. И ты чувствуешь то дно под ногами, которого так боялся, но всё же на него приземлился. А значит, есть, от чего оттолкнуться и плыть дальше.

БЕЗОТВЕТСВЕННЫЙ ПАРТНЁР. Если вы считаете, что ваш партнёр необязательный, безответственный, даёт вам обещания, но не выполняет их, подводит вас, то задайтесь вопросом – а в каких местах вы поступаете безответственно по отношению к себе? . Наши постоянные партнёры – наши зеркала. Они отражают наше же отношение к себе. Задайтесь вопросом, если вас периодически предают – в каком месте вы делаете с собой то же самое? Какие обещания даёте себе, но не выполняете? В каких местах вы пренебрегаете своими желаниями, чувствами, принципами? . Возможно, уже несколько раз вы решали начать жизнь с чистого листа, поменять привычки, отказаться от того, что причиняет вам или вашему здоровью вред, но, в очередной раз, под каким-нибудь благовидным предлогом вы забываете про данные себе самому обещания и продолжаете пренебрегать собой. . Любой психолог скажет вам, что изменения в жизни, в отношениях всегда начинаются с себя. Перестаньте предавать себя в мелочах, и уж тем более – по-крупному. Прислушайтесь к своим истинным ценностям – придерживаетесь ли вы их? Либо игнорируете? . Став более ответственным перед самим собой, вы не сможете быть в отношениях с человеком, который вами пренебрегает. И ваше зеркало начнёт отражать совершенно иные качества, лишь потому, что вы сами изменились. #психологминск #психолог_онлайн #помощь_психолога_минск #консультация_психолога_минск #твой_психолог #Алевтина_Грицышина #Алевтина_психолог_минск #психологическое_консультирование #психотерапевт #гештальт_минск