Что означает - жить здесь и сейчас? Это значит, правильно распоряжаться своим вниманием. . Если мы постоянно прокручиваем в голове ситуации прошлого, пытаясь умозрительно в нем что-то изменить, если мы ведем диалоги с бывшими партнёрами, с которыми давно расстались, если проводим время в иллюзорных мечтаниях о тех, кто не хочет с нами близости и контакта, мы теряем свою энергию, свою способность находиться здесь и сейчас. . Наша энергия течет туда, куда мы направляем наше внимание, эмоции. Если мы постоянно копаемся в прошлом, то нет сил делать то, что нужно, в настоящем, т.к сбиваются прицелы – во вчерашнем дне нет силы, так как вчерашнего дня больше нет.  А слишком радужное и частое раздувание картинок будущего лишает нас мотивации двигаться вперед. Потому что в настоящем мы получаем дозу эмоций, просто помечтав, не приложив к этим мечтам никаких действий, усилий. . Пребывание здесь и сейчас помогает видеть момент таким, какой он есть, не убегая от него, а взаимодействуя с его обстоятельствами. Только в настоящем моменте есть вся необходимая сила для преобразований как внутренних, так и внешних. #психолог_скайп #психолог_онлайн #помощь_психолога_скайп #психолог_минск #твойпсихолог #психотерапия #психолог_по_скайп #психолог_Алевтина_грицышина #психологическое_консультирование
54

Что означает - жить здесь и сейчас? Это значит, правильно распоряжаться своим вниманием. . Если мы постоянно прокручиваем в голове ситуации прошлого, пытаясь умозрительно в нем что-то изменить, если мы ведем диалоги с бывшими партнёрами, с которыми давно расстались, если проводим время в иллюзорных мечтаниях о тех, кто не хочет с нами близости и контакта, мы теряем свою энергию, свою способность находиться здесь и сейчас. . Наша энергия течет туда, куда мы направляем наше внимание, эмоции. Если мы постоянно копаемся в прошлом, то нет сил делать то, что нужно, в настоящем, т.к сбиваются прицелы – во вчерашнем дне нет силы, так как вчерашнего дня больше нет.  А слишком радужное и частое раздувание картинок будущего лишает нас мотивации двигаться вперед. Потому что в настоящем мы получаем дозу эмоций, просто помечтав, не приложив к этим мечтам никаких действий, усилий. . Пребывание здесь и сейчас помогает видеть момент таким, какой он есть, не убегая от него, а взаимодействуя с его обстоятельствами. Только в настоящем моменте есть вся необходимая сила для преобразований как внутренних, так и внешних. #психолог_скайп #психолог_онлайн #помощь_психолога_скайп #психолог_минск #твойпсихолог #психотерапия #психолог_по_скайп #психолог_Алевтина_грицышина #психологическое_консультирование

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ В ОТНОШЕНИЯХ. . Оно случается тогда, когда ты прикладываешь очень много усилий для того, чтобы эти отношения сохранить, укрепить, наладить. И делаешь это в одностороннем порядке. В это время твой партнер выглядит более холодным и отстранненным. . Ты эмоционально истощаешься, когда пытаешься убедить себя, что вот еще чуть-чуть и все наладится, что ты не чувствуешь усталости и что проблемы есть у всех пар, ваша - не исключение. И поэтому то, что ты не получаешь от отношений удовлетворения - не показатель, что нужно остановиться и отпустить партнера. . Эмоциональное выгорание случается тогда, когда какое-то твое чувство работает на полную катушку - ревность, злость, обида, отвращение. Но ты продолжаешь находиться рядом с партнером и пытаешься сделать что-то со своими ощущениями, чтобы не чувствовать их. И у тебя это не получается. . Ты выгораешь, когда вкладываешься больше, чем партнер эмоционально, материально, делаешь для него какую-то работу, оказываешь крупную помощь, не говоря уже про мелочи. А в ответ не видишь равноценной отдачи. . Чем опасно выгорание? Тем, что ты чувствуешь неуверенность в себе, неудовлетворенность своей жизнью, постоянное напряжение, невозможность расслабиться. Ты забываешь, что такое баланс в отношениях и привыкаешь к токсичным отношениям, воспринимая их как норму. . В паре важен баланс "давать/получать". Если его нет, то стоит задаться вопросом - что тебя толкает в такие отношения? Как ты можешь помочь себе? . #психолог_минск #психолог_скайп #помощь_психолога_минск #твойпсихолог #консультация_психолога_онлайн #консультация_психолога #психолог_по_скайп #психологическое_консультирование
33

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ В ОТНОШЕНИЯХ. . Оно случается тогда, когда ты прикладываешь очень много усилий для того, чтобы эти отношения сохранить, укрепить, наладить. И делаешь это в одностороннем порядке. В это время твой партнер выглядит более холодным и отстранненным. . Ты эмоционально истощаешься, когда пытаешься убедить себя, что вот еще чуть-чуть и все наладится, что ты не чувствуешь усталости и что проблемы есть у всех пар, ваша - не исключение. И поэтому то, что ты не получаешь от отношений удовлетворения - не показатель, что нужно остановиться и отпустить партнера. . Эмоциональное выгорание случается тогда, когда какое-то твое чувство работает на полную катушку - ревность, злость, обида, отвращение. Но ты продолжаешь находиться рядом с партнером и пытаешься сделать что-то со своими ощущениями, чтобы не чувствовать их. И у тебя это не получается. . Ты выгораешь, когда вкладываешься больше, чем партнер эмоционально, материально, делаешь для него какую-то работу, оказываешь крупную помощь, не говоря уже про мелочи. А в ответ не видишь равноценной отдачи. . Чем опасно выгорание? Тем, что ты чувствуешь неуверенность в себе, неудовлетворенность своей жизнью, постоянное напряжение, невозможность расслабиться. Ты забываешь, что такое баланс в отношениях и привыкаешь к токсичным отношениям, воспринимая их как норму. . В паре важен баланс "давать/получать". Если его нет, то стоит задаться вопросом - что тебя толкает в такие отношения? Как ты можешь помочь себе? . #психолог_минск #психолог_скайп #помощь_психолога_минск #твойпсихолог #консультация_психолога_онлайн #консультация_психолога #психолог_по_скайп #психологическое_консультирование

ОТНОШЕНИЯ НА РАССТОЯНИИ. . Многие девушки считают, что настоящей любви расстояние - не помеха. И это действительно так. Когда вы любимы, мужчина стремится к вам и эмоционально, и физически. Ему сложно быть далеко от вас, особенно долго. И он не на словах показывает свои чувства. Не ограничивается обычным - я по тебе соскучился, а думает, как сделать так, чтобы вы были рядом. . К сожалению, многие девушки склонны путать любовь мужчины и его простую симпатию. Поэтому часто застревают в романах с иностранцами либо с русскими мужчинами, которые живут заграницей. Вроде бы слова любви есть, мужчина шлет иногда букеты, но встречаетесь вы раз в месяц или реже на выходных или в совместных поездках. . О планах на будущее с вами любимый ваш не говорит, ничего конкретного не предлагает или что-то обещает, но туманно. А вы уже с ним в отношениях год или больше. И вроде уже столько времени и энергии потратили на эти отношения, бросать их жалко, есть надежда на изменения. . Знакомая ситуация? К сожалению, прогноз у такой ситуации не очень хороший. Вы рискуете потерять много времени на пустые надежды. . Если бы мужчина был действительно в вас влюблен, он бы стремился как можно быстрее осесть с вами на одной территории. Как минимум- предложил бы жить вместе в его стране или в вашей. Или предложил бы официальный брак, который бы ускорил процедуру вашей миграции в его страну. . Если разговоры о совместном проживании звучат, но мужчина не настаивает на переезде, значит, его и так все устраивает. Вы ему нужны на расстоянии для разговоров по скайп, редких встреч.
37

ОТНОШЕНИЯ НА РАССТОЯНИИ. . Многие девушки считают, что настоящей любви расстояние - не помеха. И это действительно так. Когда вы любимы, мужчина стремится к вам и эмоционально, и физически. Ему сложно быть далеко от вас, особенно долго. И он не на словах показывает свои чувства. Не ограничивается обычным - я по тебе соскучился, а думает, как сделать так, чтобы вы были рядом. . К сожалению, многие девушки склонны путать любовь мужчины и его простую симпатию. Поэтому часто застревают в романах с иностранцами либо с русскими мужчинами, которые живут заграницей. Вроде бы слова любви есть, мужчина шлет иногда букеты, но встречаетесь вы раз в месяц или реже на выходных или в совместных поездках. . О планах на будущее с вами любимый ваш не говорит, ничего конкретного не предлагает или что-то обещает, но туманно. А вы уже с ним в отношениях год или больше. И вроде уже столько времени и энергии потратили на эти отношения, бросать их жалко, есть надежда на изменения. . Знакомая ситуация? К сожалению, прогноз у такой ситуации не очень хороший. Вы рискуете потерять много времени на пустые надежды. . Если бы мужчина был действительно в вас влюблен, он бы стремился как можно быстрее осесть с вами на одной территории. Как минимум- предложил бы жить вместе в его стране или в вашей. Или предложил бы официальный брак, который бы ускорил процедуру вашей миграции в его страну. . Если разговоры о совместном проживании звучат, но мужчина не настаивает на переезде, значит, его и так все устраивает. Вы ему нужны на расстоянии для разговоров по скайп, редких встреч.