Работая непрерывно психологом 15 лет, я убедилась, что в большинстве случаев человек может наладить собственные процессы, не прибегая к помощи специалиста. ⠀ Но, чтобы помочь самому себе, важно понимать - на что именно следует ориентироваться при самокоррекции. ⠀ Если разобраться в том, как устроены личностные настройки, понять принципы их работы, то можно и без психолога возвращать себя на здоровые рельсы, если вдруг заметили, что катитесь куда-то не туда. ⠀ Существуют определённые условия, соблюдая которые, у вас всегда будет адекватная самооценка, устойчивое состояние, способность поддерживать баланс в отношениях с внешним миром. ⠀ О том, какие именно это условия, и что необходимо предпринять для выстраивания собственной здоровой личности, читайте у меня в блоге и в телеграм-канале. ⠀ Если у вас есть какая-то конкретная ситуация, в которой вы бы хотели разобраться, то можете прислать мне её в директ. Иногда я подобные истории анонимно разбираю в сторис. Но не все, а лишь те, которые подходят в данный момент для блога. ⠀ #отношения #консультация_психолога #нарциссы #психологонлайн #самооценка

Как заставить мужчину вкладываться? - таким вопросом задаются неуспешные в любви женщины. ⠀ Многие догадываются - чтобы получать от мужчин, нужно сначала что-то дать самой. Но неясно, что именно называть вложениями. ⠀ Вот вы оделись, накрасились, потратив время, пришли красивая на ужин - это уже вложения в мужчину или ещё нет? ⠀ А если старались быть лёгкой и милой? Многие решат, что, конечно же, это вложение в другого, а не в себя саму. ⠀ И вот вы уже ожидаете, что мужчина, оценив ваши старания, сделает навстречу серьёзные шаги, начнёт дарить подарки, вкладываться. ⠀ От такой неверной оценки своих и чужих вложений страдаете, в первую очередь, вы сами. ⠀ Т.к. из-за искажённого восприятия не можете выбрать верную стратегию. Например, вы обиделись на невнимание мужчины, хотите свернуть свои “вложения”, отвечаете ему сухо. А мужчина и раньше не считал что вы что-то полезное ему давали в общении. На ваш сухой он тон отморозился ещё больше и переключился на другую. ⠀ Так бывает при равнозначной ценности друг друга. Например, и вы не особо влюбилась в мужчину, и он тоже не запал на вас. ⠀ Если, допустим, вы равнодушны к мужчине, но он хочет активного сближения, то вложения считаются иначе. Ваше нежное слово, улыбка, согласие поужинать мужчина может воспринимать как ваш вклад, равноценный большой опёки с его стороны. ⠀ Но это до тех пор, пока вы не уравняетесь в важности друг для друга. Т.е. если вы влюбились в этого мужчину, то не можете уже считать своё согласие поужинать как вложение в него. ⠀ То, как вы оцениваете свой и чужой вклад - напрямую характеризует состояние вашей самооценки. ⠀ Чем она расшатаннее, тем сложнее адекватно оценить размер своих и чужих шагов, объём опёки. Вы постоянно сомневаетесь - то ли вы перевложились, то ли недовложились. ⠀ Из-за этого не можете действовать выгодно, укрепляя собственные любовные позиции. ⠀ На днях будет анонс полного и развёрнутого пособия по самооценке, в котором я подробно расписала ответы на самые важные вопросы в этой теме. ⠀ А пока предлагаю в комментариях обсудить - легко ли вам даётся адекватная оценка своих и чужих вложений? Видите ли связь между ценностью ваших вложений и важностью себя для другого человека?

Не всегда публикую истории клиенток с хорошими настройками, потому что в большинстве из них отсутствует драма и сложные сюжеты. ⠀ Истории здоровой и счастливой любви, как правило, плавные и тихие. Без любовников и идей “я - богиня и ты мне за это теперь должен”. Без убеганий в закат-волосы-назад и списков пожеланий к партнёру из 100 пунктов. ⠀ Зато есть уважительное, бережное отношение друг к другу, равноценная забота. Всё в таких отношениях гладко, просто и понятно. ⠀ Помните историю Милы, моей 18-летней клиентки? Девушка с мамой и братом бежала от войны из Киева и познакомилась в Париже с ровесником Беном из Германии. В комментариях под постом хештег #история_милы_и_бена, по нему можно почитать предыдущий пост про их дружбу. ⠀ У истории было продолжение. ⠀ Мила из Парижа улетела в Майами и общение с Беном перешло в онлайн. ⠀ Девушка на расстоянии поняла, что молодой человек ей стал симпатичен уже не просто как друг, а как парень. Они много разговаривали по телефону, считая дни до встречи в Штатах. ⠀ Обсуждали развод родителей Милы. Оказывается, в их отношениях давно была трещина и война надломила брак окончательно. Отец остался в Украине и сошёлся с молодой любовницей. Мать в Майами влюбилась на курсах по йоге в тренера и закрутила с ним роман. ⠀ Клиентка переживала очень, брала у меня сессии по этой теме и много обсуждала развод родителей с Беном. ⠀ Молодому человеку тоже было, что рассказать Миле. ⠀ Он как-то попал в больницу со срочной операцией. Операция была тяжёлая и Мила распереживалась сильно. ⠀ В этот момент она чётко осознала, что дорожит отношениями с Беном и абсолютно точно влюблена в него. ⠀ Но о своей влюблённости Мила ему говорить не стала - продолжала дружить, была тёплой и нежной. ⠀ Так прошло несколько месяцев общения на расстоянии. Оказалось - у них очень много общего: вкусы в музыке, литературе, схожие взгляды на политику, образование и др. ⠀ А потом Бен прилетел в Майами с родителями. При встрече он подарил Миле огромный букет цветов, браслет и письмо в конверте. ⠀ Попросил, чтобы она его после свидания прочитала, т.к. сам стесняется вслух говорить о некоторых вещах. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ ПОСТА В КАРУСЕЛИ ⬆️⬆️⬆️