Сопротивление изменениям – естественная защитная функция нашей психики. Особенно ярко мы видим механизм сопротивления в длительной терапии. Сопротивление включается тогда, когда клиент в работе с психологом подходит к действительно важной теме. . 🔘 Изменения не всегда протекают легко и быстро – иногда необходимо поднять болезненные пласты памяти, чтобы добраться до сути проблемы, переработать её. . 🔘 Бессознательно, мы боимся существенных изменений, даже если сами оцениваем их как благоприятные и желаемые. Почему? Потому что наша психика стремится к стабильности, безопасности. Изменения – это всегда что-то новое, неизвестное, непривычное от этого некомфортное на первых этапах. Ведь придется разрушить старое, прежде, чем построить что-то новое. . 🔘 Особенно этот механизм заметен у клиентов, которые долгое время подвергались или физическому или психологическому насилию. Жена, которую годами бил муж, боится расстаться с тираном. Да, ей больно, обидно, она несчастна, но обстановка насилия, страха и унижения для неё привычна, знакома. Жить без супруга для неё – это словно сделать шаг в пугающую неизвестность, не смотря на то, что её реальность объективно более опасна. . 🔘 Нам может быть страшно поменять нелюбимую работу, уйти из тяжелых отношений, бросить вредные привычки. И это нормально. Важно осознавать своё сопротивление изменениям и не ругать себя за него. Судьбоносные изменения, как правило, не даются легко - они требуют времени, бережности, осознания. В терапии психолог поможет найти ресурсы, за счёт которых эти изменения могут произойти быстрее, легче и эффективнее. . 🔘 Чувствовали ли вы когда-нибудь сопротивление изменениям? Как обходились с ним? Напишите в комментариях.

Зависимые отношения – это когда вы не особо счастливы со своим партнёром, но и уйти от него не можете. Для зависимых отношений характерны следующие отличия: . Чувство тревоги, неуверенности в себе, в завтрашнем дне. . Надежда на то, что со временем партнёр изменится, и всё будет хорошо. . То недовольство партнёром, то его идеализация. . Советы близких людей и друзей уйти от партнёра. . Понижение самооценки. . Постоянная эмоциональная включённость в отношения с партнёром при отсутствии удовлетворения отношениями. . Нехватка энергии, жизненных сил на изменение ситуации. . Каковы причины зависимости одного человека от другого? Вот некоторые из них: . ➡️ Страх одиночества, мысли, что больше никому не буду нужен (нужна). . ➡️ Страх, что лучшего партнёра не существует. . ➡️ Скудность или отсутствие личных интересов, хобби, увлечений, друзей. . ➡️ Нереализованность в профессиональном плане, отсутствие достаточного заработка. . ➡️ Невозможность чувствовать себя в одиночестве полноценным и счастливым. . ➡️ Завышенные ожидания от партнёра. . Что делать, если вы страдаете в подобных отношениях? . ➡️ Повышать качество своей жизни без партнёра. . ➡️ Развивать таланты, хобби, карьеру, творчество. . ➡️ Направить свои силы на те сферы, которые нуждаются в улучшении. . ➡️ Научиться отпускать отношения и людей, с которыми нет счастья и удовлетворенности. . Самое важное - научиться самостоятельно обслуживать свои эмоциональные потребности, вернуть себе ответственность за своё счастье, благополучие. . Бывали ли у вас зависимые отношения? За счёт чего удавалось выйти из них?

Депрессия – частое явление. Если вы достаточно долго чувствуете себя вяло, апатично, удручающе, нет ни на что сил, у вас плохой сон, то вполне можете заподозрить у себя депрессию. Однако эти симптомы могут свидетельствовать о других заболеваниях. . 🔶 чтоб понять, депрессия у вас или что-то другое, обратитесь к к государственному или частнопрактикующему психотерапевту, который специализируется на диагностике таких состояний. Ищите специалиста с хорошей репутацией. . 🔶Далее, если у вас все-таки депрессия, а не что-то иное, необходимо лечение. Психиатр может назначить вам курс препаратов и отправить к коллегам психологам на терапию. . 🔶Не бойтесь приема антидепрессантов – опытный специалист подберет для вас нужное лекарство и дозировку в зависимости от вашего состояния. Самостоятельно отменять приём препаратов, как и менять дозировку, не стоит – лекарства могут иметь пролонгированный эффект. Это значит, улучшение наступает не на следующий день, а в течении нескольких недель регулярного приёма. . 🔶Если лекарства выбраны верно, то вам становится легче, уходят симптомы депрессии. Вам может даже показаться, что проблема решена. Тем не менее, важно проработать причины её возникновения в беседе с психологом. Ведь апатия пришла не сама по себе, а вследствие определенных проблем. . 🔶Психотерапия идёт параллельно приёму лекарств. Вначале, пока они не начали действовать, её роль - поддерживающая, облегчающая. Чтобы идти в суть, заниматься анализом, требуются силы. Они появятся позже, когда организм восстановится благодаря поступающему серотонину и норадреналину, а затем, успокоившись, сам начнёт их вырабатывать. . 🔶Потом можно начинать изучать – что у человека происходит в жизни, какие у него отношения с собой, окружающими? Как ему быть более бережным и внимательным к себе? . 🔶Терапия при депрессиях – длительная. Ведь многие установки нуждаются в переосмыслении, изменениях. А это дело не одного дня. Но зато есть вероятность того, что переиграв ограничивающие убеждения, человек может выйти на совершенно новый уровень в своей жизни. . 🔶Записаться ко мне на приём можно по тел. (Viber, WhatsApp) +375293444502, или добавьтесь ко мне в Skype: alevtina_99