Отношения в паре строятся на доверии и близости. Психологи часто рекомендуют проговаривать в паре то, что волнует и беспокоит. Есть теория, что, поговорив «по душам», высказав друг другу всё, что наболело и накипело, можно улучшить отношения, стать друг другу ближе и понятнее. . Но в своём личном и профессиональном опыте я прихожу к тому, что далеко не все откровенные разговоры уместны между М и Ж. Честность и откровенность в определённых темах и на определённых этапах отношений может ухудшить отношения и отдалить партнёров друг от друга, а не сблизить. . Завтра в пятницу в 16 00 мы будем снимать эфир про мужско-женские отношения и начнём с темы откровенности в паре. . А пока вопрос к вам – есть ли темы, которые вы никогда не станете обсуждать с вашим партнёром?

Мужчины в терапии нередко заявляют тему своей сексуальности. Понять и принять свою сексуальность и вправду важно – это напрямую влияет на то, как мужчина чувствует себя в контакте с женщиной, а иногда и с другими мужчинами. Поясню. . Подростки (так было в моём детстве) часто бравируют между собой количеством партнёрш, и в среде юных парней считается круче тот, у кого был раньше всех секс с девушкой, у кого этих самых девушек было много. Другие парни могут привирать о своём опыте, чтобы не упасть в грязь лицом перед сверстниками. Поощряется образ брутального мачо, которому «дают бабы». Быть чувствительным, трепетным, уязвимым = быть немужиком. А казаться немужиком в среде «мужиков» очень стыдно и опасно. . Вырастая, мужчина требует от себя быть на пьедестале, мачо, который всегда готов и всегда в хорошей форме. Мужчине важно соответствовать представлениям других мужчин о мужественности, а также представлениям женщин о мужественности. . И в этом месте теряется связь со своей чувственной сферой. Она пугает и не нравится. И не дай бог твоя женщина УЖЕ хочет секса, а ты не в настроении. Внутри тебя толпа мужиков ржёт и называет лохом, и толпа женщин смотрит презрительно и говорит, что ты немужик. . Самое смешное, что у женщин тоже так бывает. Она не хочет секса, но считает, что мужчине нужно, ведь он ведет себя как мачо, готовый всегда к процессу. И, чтобы не показаться холодной, она может инициировать секс. . И получается достаточно странный процесс, когда оба изображают в постели гиперсексуальность, а обоим в этот момент хочется просто полежать,  пообниматься, поговорить. Но каждый считает, что второму нужнее и признаться в том, что секс – это не то, чего хочется сейчас, стыдно. . Что думаете по этому поводу, друзья? #психолог_минск #психологияличности #психолог #психотерапевт #психологическое_консультирование #психотерапияонлайн

В терапии, прежде чем пойти с клиентом в проработку его какой-то сложной травмы, я иногда прошу составить список ресурсов. Работая с непростыми темами, мы можем расклеиваться, чувствовать себя разбитыми, беспомощными. . В этот момент искренне забываешь, что ты уже взрослый и у тебя, по-большому счету, все хорошо и точно можешь повлиять на текущую жизнь, в отличие от детских ситуаций. . Для того, чтобы быстро привести себя в порядок, обрести устойчивость и вылезть из апатии, очень важно иметь рядом напечатанный или написанный от руки список ресурсов. Он должен быть именно где-то написан, т.к., если вы надеетесь его хранить у себя в голове, то в сложный момент вы совершено забудете про него. . Как правило, я прошу, чтобы в этом списке было минимум 20 пунктов, а лучше больше. Это должен быть список из того, что вам нравится, что доставляет удовольствие, что помогает расслабиться или наоборот, приводит вас в приятный тонус. . Обычно, в этот список вносят что-то вроде – массаж, бассейн, любимый фильм, общение с друзьями, йога, танцы, рисование и т.д. Бывают и нетипичные ресурсы – копать огород, делать уборку в доме, заниматься волонтерством. . Этот список важно постоянно пополнять. . Как это работает? Когда вам плохо, вы достаете заранее написанный список и читаете, что из того, что вы любите, доступно вам сейчас. Даже пробежав глазами по списку, у вас могут поменяться ощущения, потому что вы понимаете, что ваша жизнь состоит не только из страданий, но и из приятных и полезных вещей. . А какие у вас есть необычные занятия, которые вас восстанавливают, переключают, поднимают самооценку и т.д. ? #психолог_минск #психологияличности #самооценка #консультация_психолога #психологическое_консультирование #психолог_скайп